Archiwum dla listopad, 2007

Jest nieodzowny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dieta bogata w potas korzystnie wpływa na pracę serca, reguluje ciśnienie tętnicze i pracę układu nerwowego. Potas tracimy dość łatwo. Wystarczy jeden dzień gwałtownej biegunki, uporczywych wymiotów, silny krwotok, by jego poziom znacznie się obniżył. Stały niski poziom potasu towarzyszy przeważnie chorobom nerek.

Imbir znany dotąd u nas powszechnie jako przyprawa, już około 3 tys. lat p.n.e. był jednym z wartościowych surowców leczniczych wykorzystywanych w medycynie indyjskiej, tybetańskiej i chińskiej. Stosowano go przede wszystkim w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych. Uważany był też za afrodyzjak.

Do typowych objawów dolegliwości podczas ciąży należą nudności, wzdęcia, zaparcia, wrażliwość na zapachy, senność, rozdrażnienie, trudności w koncentracji, szybkie męczenie sie, opuchlizna rąk i nóg, bóle pleców oraz bóle głowy.

Jeżeli znasz już swój typ urody oraz podstawowe zasady rządzące światem kompozycji barwnej nie powinnaś się już skazywać na codzienne przekopywanie pstrokatej masy ubrań wiszących w Twojej szafie. Zaprojektuj swój własny zestaw kolorystyczny. Kompletuj garderobę według jakiegoś planu, który umożliwi Ci świetny wygląd na co dzień, uporządkuje i usystematyzuje rzeczy zgromadzone w szafie i sprawi, że wchodząc do sklepu będziesz z góry doskonale wiedziała, co chcesz kupić.

Konsultacje wizerunku, jakich dokonuję, mają wydobyć z ludzi to co w nich najpiękniejsze. Wszystko zaczyna się od ustalenia palety barw. Gdyż od doboru kolorów zależy nie tylko to, czy wygląda się atrakcyjnie i zdrowo, lecz także to jak się czuje.

Podczas ciąży Kobiecie przysługuje wyjątkowa opieka lekarska. Oprócz standardowych wizyt ginekologicznych kobieta ma prawo zgłosić się do lekarza w każdej chwili, w każdym momencie kiedy tylko odczuwa niepokój bądź też coś się dzieje. Jeśli podczas ciąży wydarzy się coś niebezpiecznego (bóle, krwawienia itp), należy natychmiast udać się do najbliższego szpitala oraz skontaktować się ze swoim lekarzem ginekologiem nie czekając na termin następnej wizyty.

Zimą jemy więcej niż potrzebujemy Dietetycy zgodnie twierdzą iż, nasz zimowy jadłospis powinien różnić się od letniego, pomimo tego że nasze zapotrzebowanie na kalorie zimą i latem nie różni zbyt wiele.

Zimą mamy ochotę na dania bardziej kaloryczne i obfitsze niż zwykle, dlaczego? Mechanizm wydaje się prosty: gdy marzniemy, obwodowe naczynia krwionośne kurczą się, by zmniejszyć straty ciepła; rośnie ciśnienie krwi, zwiększa się aktywność gruczołów produkujących hormony. Organizm potrzebuje większej dawki energii z pożywienia, aby wyrównać bilans cieplny.

łyżeczka od herbaty:
~ dżemu niskosłodzonego - 24 kcal
~ cukru - 34 kcal
~ miodu - 40 kcal
~ oliwy z oliwek - 45 kcal
~ masła (płaska) - 60 kcal

W czerwcu 2006 roku, Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna (International Diabetes Federation) rozpoczęła międzynarodową kampanię pod hasłem “Zjednoczeni na Rzecz Cukrzycy (”Unite for Diabetes”). Akcja zyskała poparcie organizacji diabetologicznych z całego świata, większości profesjonalnych naukowych towarzystw diabetologicznych, partnerów przemysłowych oraz wielu organizacji charytatywnych związanych z cukrzycą. Celem kampanii  było zwiększenie ogólnej świadomości na temat cukrzycy oraz skłonienie Organizacji Narodów Zjednoczonych do zajęcia w tej sprawie stanowiska.

Dr Marek Marcyniak

Ekspert Ogólnopolskiej Kampanii Edukacyjnej Kobiece Dni z Ibuprom’em, Pracownik II Katedry i Kliniki Ginekologii i Położnictwa Akademii Medycznej w Warszawie; Członek Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.